Jouw leefstijlcoach

Ik heb een hele fijne ervaring met Caroline als coach gehad. Ik heb in korte tijd stappen kunnen maken die ik alleen niet voor elkaar had gekregen. Ze laat je op je gemak voelen en stelt goede vragen om alle nodige informatie boven water te krijgen en je doelen te behalen.

De leefstijlcoaching/begeleiding die ik bij Caroline heb gevolgd was bijzonder prettig. Caroline stelt je op je gemak en weet met haar nieuwsgierige houding de juiste vragen te stellen. Ze hoort wat je tussen de regels zegt en drukt waar nodig op de gevoelige plek, waardoor je je én gehoord voelt én de eerste stap naar je nieuwe leefstijl kan zetten. Dit in combinatie met Carolines kennis over voeding en leefstijl, heb ik mijn doel kunnen behalen.

Begin 2024 was ik aan het herstellen van een periode waarin ik overspannen thuis heb gezeten. In deze periode heb ik mijn toevlucht gezocht in eten. Het eten was vaak een makkelijke en ongezonde keuze en ik voelde me daardoor slecht in m'n lijf zitten. Dit moest anders! Niet kort daarna kwam ik in contact met Caroline. Er was een ontspannen klik tussen ons. Eerst hebben we samen gekeken naar mijn patronen en valkuilen. Vervolgens zijn we aan de slag gegaan met kleine veranderingen in deze patronen. Mede door de aanmoedigingen en het vermogen van Caroline om inzicht te geven in de keuzes die ik maakte, gingen deze veranderingen me goed af! Samen met Caroline heb ik mogen ervaren dat wanneer ik gezonder keuzes maak mijn lijf en hoofd daar goed op reageren. Ik sta veel positiever in het leven, mijn gewicht is een stuk gezonder en ik kan weer genieten!

"Wat een fijne ervaring, had ik veel eerder moeten doen! Dankzij Caroline ben ik op een prettige en motiverende manier aan de slag gegaan met mijn leefstijl. Ze heeft met geholpen om gezonder te eten, meer te bewegen én beter naar mezelf te luisteren. Haar begeleiding voelt persoonlijk en zonder oordeel. Geen strenge regels of tijdelijke oplossingen, maar echt werken aan blijvende veranderingen. Ik voel met fitter, zelfverzekerder en heb eindelijk grip op mijn gezondheid. Een echte aanrader voor iedereen die goed voor zichzelf wil leren zorgen!"

Het traject met Caroline heb ik als prettig en veilig ervaren. Caroline was vanaf het begin open en eerlijk, wat een fijne basis creëerde. Wat mij opviel, is hoe snel ze kan schakelen. Ze gaf steeds duidelijke uitleg bij haar bevindingen en bij de vragen die ze stelde. Voor mijn kritisch denkende hoofd was dit bijzonder prettig: ik begreep niet alleen wat ze zei, maar ook waarom. Dat maakte het gesprek inhoudelijk sterk en helder. Ook was Caroline oplettend of ik uit mijn hoofd of uit mijn gevoel sprak, echt goede interventie om zo ook beter te kunnen adviseren. ik vond het waardevol dat Caroline ook vanuit haar eigen ervaring durft te spreken. Door te delen dat zij als coach óók weet “wat er in haar kast ligt en zichzelf soms laat gaan”, voelde ik me geen probleemgeval maar een mens. Dat "normaliserende" maakte het traject licht en toegankelijk. Hoewel ik niet met grote hormonale problemen kampt, merkte ik wel dat bepaalde zaken me beïnvloedden, met name mijn suiker- en kofferspiegel én weinig ontspanning. Caroline’s aanpak was effectief; de bewustwording bij mezelf zette al wat in werking, daarnaast de kleine, praktische tips zorgde voor succeservaringen. Door bijvoorbeeld fruit te combineren met noten, merkte ik al minder dalen in mijn dag, doordat dat positieve ervaring was, vond ik het leuk verder te proberen naar zaken die mij hielpen. Caroline is bovendien goed in staat dingen klein en behapbaar te maken. Zo is een ochtendroutine van slechts vijf minuten nu mijn nieuwe ‘me-time’. Als je het hardop zegt klinkt vijf minuten belachelijk weinig, maar in de praktijk voelt het groots en goed voor de ziel. Voor mij was die vijf minuten al een overwinning, en Caroline weet dat op waarde te schatten. Ze is niet van de grote stappen, en juist dat vind ik zowel comforting als stimulerend.

De coaching van Caroline sloot perfect aan bij mijn hulpvraag. Ik voelde me niet geremd om dingen te vertellen, ze luisterde goed en heeft dusdanig advies gegeven dat ik er zelfstandig verder mee kan.